{"id":11983,"date":"2014-09-03T13:37:15","date_gmt":"2014-09-03T19:37:15","guid":{"rendered":"http:\/\/mexicodestinos.com\/?p=11983"},"modified":"2016-06-16T16:36:37","modified_gmt":"2016-06-16T22:36:37","slug":"5-cientificas-y-saludables-razones-para-viajar-a-la-playa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/5-cientificas-y-saludables-razones-para-viajar-a-la-playa\/","title":{"rendered":"5 Cient\u00edficas y Saludables razones para viajar a la Playa"},"content":{"rendered":"

\u00bfA quien no le gusta la playa?<\/strong> Sol, mar, arena, una buena bebida, trajes de ba\u00f1o… son buenos pretextos para irte de viaje solo o acompa\u00f1ado a la playa. Y por si esto fuera poco, tiene beneficios para nuestra salud. \u00bfQuer\u00edas un buen pretexto? El libro del bi\u00f3logo marino Wallace J. Nichols \u201cMente Azul\u201d<\/strong> es el resultado de mas de 10 a\u00f1os de investigaci\u00f3n que muestra como vemos y sentimos el agua estando cerca o en ella, como nuestro cerebro trabaja para liberar dopamina, serotonina y oxitocina, lo que necesitamos para ser felices.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n las 5 teor\u00edas para no pensarlo mas y corras a buscar tu traje de ba\u00f1o para irte a la playa lo mas pronto:<\/p>\n

1 . Nos devuelve a nuestro estado natural.<\/h2>\n

\"water\"<\/p>\n

Tenemos una conexi\u00f3n biol\u00f3gica muy especial con el agua desde antes de nacer, el organismo de los bebes esta formado por el 75% de agua, a medida que envejecemos, esa cantidad va disminuyendo (al 60%) pero en nuestro cerebros aun se mantienen tres cuartas partes de agua, incluso nuestros huesos son 31% agua. Esto desencadena una respuesta inmediata en nuestro cerebro, porque como dice Nichols \u201cCuando vemos o escuchamos el mar, ya sabemos que estamos en el lugar correcto\u201d<\/strong>. No es sorpresa que por esta misma raz\u00f3n los bebes tienen cierta atracci\u00f3n por el agua pues para ellos es como estar dentro del vientre de su madre.<\/p>\n

2.\u00a0Estamos m\u00e1s relajados en\u00a0la costa.<\/h2>\n

\"Relax\"<\/p>\n

Resulta que inconscientemente el mar nos calma, Nichols muestra en su estudio que son las \u00e1reas del cerebro asociadas con menos estr\u00e9s y mas empatia las que se activan cuando vemos cualquier paisaje natural<\/strong>. Mientras que un paisaje urbano provocan cierto estr\u00e9s. Un estudio demostr\u00f3 que las im\u00e1genes del mar son mas eficaces que otras im\u00e1genes de la naturaleza en la activaci\u00f3n de los sistemas, activando r\u00e1pidamente la sensaci\u00f3n del bienestar al estar frente a la playa.<\/p>\n

3. Las\u00a0fotograf\u00edas\u00a0son buenas, pero estar cerca es mejor.<\/h2>\n

\"Holbox<\/p>\n

Nichols hace referencia a un estudio del 2011 en la que una aplicaci\u00f3n de tel\u00e9fono llamada Mappiness rastreo los niveles de bienestar de 22,000 usuarios, mismos que recibieron instrucciones aleatorias para reportar lo felices que eran en ese momento. El 5.2% de los que contestaban que eran felices eran de personas que estaban cerca del agua. No hay duda de que el mar nos hace mas felices.<\/p>\n

4. El mar\u00a0rejuvenece la mente cansada.<\/h2>\n

\"mar\"<\/p>\n

En un capitulo titulado \u201cEl agua, la naturaleza y la \u00f3ptima de cerebro\u201d Nichols hace referencia que ahora que tenemos mas pantallas, redes sociales y tecnolog\u00eda avanzada, nuestros cerebros se cansan mas r\u00e1pido, el agua ayuda a refrescar la memoria<\/strong>.<\/p>\n

De acuerdo a un estudio titulado \u201cVistas a la Naturaleza: Efectos sobre la atenci\u00f3n\u201d, donde un grupo de investigadores quer\u00edan saber si los estudiantes del dormitorio con vista a un paisaje de arboles y un lago tendr\u00edan un mejor desarrollo en la escuela que los que ten\u00edan un paisaje urbano en su ventana. El estudio encontr\u00f3 que, fueron los primeros quienes en efecto obtuvieron mejores resultados en la escuela, lo cual confirmaba la teor\u00eda de que la naturaleza rejuvenece una mente cansada.<\/p>\n

5. El\u00a0azul nos relaja.<\/h2>\n

\"Zona<\/a><\/p>\n

El azul es el color favorito de todo el mundo. Nichols cita un proyecto de investigaci\u00f3n del 2003 en el que se encuestaron a 232 personas de todo el mundo acerca de diversos colores, el 42% de los hombres dijo que el azul era su color favorito, mientras que el 35% de las mujeres lo puso en primer lugar de entre la amplia gama que suelen ver en colores.<\/p>\n

Al respecto Nichols dice: \u201cEvolucionamos en un planeta que es principalmente formado por agua y cielo azul, as\u00ed que tiene sentido que el color azul estimule una respuesta emocional positiva \u201d<\/strong>. De igual manera menciona que el mecanismo de activaci\u00f3n estimulada por las longitudes de ondas azules se relacionan con la liberaci\u00f3n de neurotransmisores que se cree est\u00e1n asociadas con sentimientos de euforia, alegr\u00eda y bienestar en relaci\u00f3n con los efectos de la dopamina.\u00a0Por ultimo Nichols cita un estudio en el que destaca que nos sentimos menos cansados y claustrofobicos cuando estamos rodeados del color azul, un efecto que nos da la sensaci\u00f3n de tranquilidad.<\/strong><\/p>\n

\"Puerto<\/a><\/p>\n

Esas son las 5 teor\u00edas de Nichols, aunque aqu\u00ed lo mas importante es que si ya de por si nos gustaba estar en la playa, con esto nadie podr\u00e1 impedirnos escaparnos cada vez que tengamos oportunidad, despu\u00e9s de todo el agua ayuda a nuestra salud<\/strong>, ademas es una incre\u00edble fuente de inspiraci\u00f3n para quien busca algo nuevo.<\/p>\n

Basado en: 5 Scientific Reasons a Beach Vacation Is Necessary For Your Healt<\/a><\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 esperas para cuidar tu salud? \u00a1Vamos a la playa!<\/em><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfA quien no le gusta la playa? Sol, mar, arena, una buena bebida, trajes de ba\u00f1o… son buenos pretextos para irte de viaje solo o acompa\u00f1ado a la playa. Y por si esto fuera poco, tiene beneficios para nuestra salud. \u00bfQuer\u00edas un buen pretexto? El libro del bi\u00f3logo marino Wallace J. 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