{"id":1803,"date":"2012-07-17T13:00:07","date_gmt":"2012-07-17T19:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/mexicodestinos.com\/?p=1803"},"modified":"2019-03-16T11:58:43","modified_gmt":"2019-03-16T17:58:43","slug":"alimentos-que-favorecen-el-bronceado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/alimentos-que-favorecen-el-bronceado\/","title":{"rendered":"Alimentos que Favorecen el Bronceado"},"content":{"rendered":"

Adquirir un buen bronceado durante las vacaciones no solo depende del sol. Tambi\u00e9n tiene mucho que ver la alimentaci\u00f3n que incluimos en la dieta unos d\u00edas antes de salir de Vacaciones. Hay determinados productos cuyos ingredientes favorecen notablemente a preparar la piel para la exposici\u00f3n solar y al mismo tiempo a contrarrestar los efectos desfavorables que pudiera tener el sol sobre la misma.<\/p>\n

En esta ocasi\u00f3n te presentamos algunos alimentos que te ayudar\u00e1n a evitar que se te inflame la piel o se “te queme” ya que proteger\u00e1n tu piel y le dar\u00e1n el color bronceado que tanto quieres.<\/p>\n

Alimentos y Vitaminas que Favorecen al Bronceado<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/a>Betacarotenos<\/span>.<\/strong>\u00a0El betacaroteno es uno de los antioxidantes que ayudan a neutralizar los temidosradicales libres, responsable del envejecimiento. Tambi\u00e9n poseen la capacidad de convertirse en Vitamina A cuando hace falta en el organismo.<\/p>\n

La ventaja de consumir betacarotenos en lugar de Vitamina A es que si esta \u00faltima la consumes en exceso se acumula en tu h\u00edgado y el betacaroteno se acumula en la grasa de tu cuerpo, lo que ayuda a proteger tu piel de los rayos ultravioletas.<\/p>\n

Alimentos que contienen Betacaroteno:<\/strong><\/span>\u00a0Zanahorias<\/strong>, las frutas y hortalizas de color verde, el tomate, el br\u00f3coli, espinacas, la calabaza, la lechuga, el perejil, las acelgas, los pimientos, el mango y la papaya.<\/strong><\/p>\n

\u00bfCuanto consumir?<\/strong>\u00a0Incluye algunos o todos los alimentos anteriores en tu alimentaci\u00f3n diaria, alternalos y en un par de semanas alcanzaras el nivel adecuado de concentraci\u00f3n en tu cuerpo de betacarotenos.<\/p>\n

Vitamina C.\u00a0<\/strong><\/span>La Vitamina C tiene un efecto antioxidante y te ayuda a eliminar sustancias t\u00f3xicas de tu organismo. Es antibacteriana e inhibe el crecimiento de ciertas bacterias, lo que te prepara adem\u00e1s para evitar contraer una gripa o resfriado que pudiera echar a perder tus vacaciones.<\/p>\n

La Vitamina C<\/strong> te ayuda a prevenir afecciones de la piel como eccemas, soriasis, quemaduras y heridas. Adem\u00e1s es imprescindible en la formaci\u00f3n de col\u00e1geno y evita el envejecimiento prematuro de la piel.<\/p>\n

Alimentos que contienen Vitamina C<\/span>: Naranja, limones, mandarinas, kiwis, frutas rojas como las fresas, ciruelas, ar\u00e1ndanos, moras, etc.<\/p>\n

\u00bfComo consumirla?<\/strong> La mejor manera es incluyendo en tu dieta jugos preparados de frutas ricas en “Vitamina C”, una vez preparados consumelos de inmediato ya que pierden sus propiedades en poco tiempo.<\/p>\n

Vitamina E<\/span><\/strong><\/p>\n

La Vitamina E protege a tu piel contra el envejecimiento, es importante en la cicatrizaci\u00f3n de quemaduras. Tambi\u00e9n protege los vasos sangu\u00edneos y tejidos expuestos al sol. Existe cierta evidencia m\u00e9dica que la vitamina E ayuda a proteger tu piel del c\u00e1ncer. \u00a0Basicamente la funci\u00f3n de la Vitamina E es como el de un policia para tu piel, bloqueando el paso de los radicales libres.<\/p>\n

Alimentos que contienen Vitamina E: <\/span>La Vitamina E la encuentras en aceites vegetales principalmente y semillas, germen de trigo, frutas secas, cereales y panes integrales, aguacate y vegetales de hojas verdes.<\/p>\n

Algunos consejos y Tips para tomar el sol y broncearse con precauci\u00f3n<\/strong><\/span><\/h3>\n