{"id":5733,"date":"2013-06-12T18:08:56","date_gmt":"2013-06-13T00:08:56","guid":{"rendered":"http:\/\/mexicodestinos.com\/?p=5733"},"modified":"2023-09-18T14:00:27","modified_gmt":"2023-09-18T20:00:27","slug":"malestares-relacionados-por-viajar-en-avion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/malestares-relacionados-por-viajar-en-avion\/","title":{"rendered":"11 Malestares Causados por Viajar en Avi\u00f3n (Y c\u00f3mo Evitarlos)"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/viajar-en-avion.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-5744\" src=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/viajar-en-avion-635x411.jpg\" alt=\"viajar en avion\" width=\"635\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/viajar-en-avion-635x411.jpg 635w, https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/viajar-en-avion-640x415.jpg 640w, https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/viajar-en-avion.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 635px) 100vw, 635px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aterrizar sano y salvo es la mayor prioridad que tenemos al viajar en avi\u00f3n. En la mayor\u00eda de los casos as\u00ed sucede, despu\u00e9s de viajar por un par de horas aterrizamos y descendemos en la misma condici\u00f3n de salud con la que despegamos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo algunas personas sufren de algunos malestares o efectos secundarios despu\u00e9s de viajar en avi\u00f3n, m\u00e1s que nada causados por la misma ansiedad que tienen de subirse al avi\u00f3n, sobre todo si viajan por primera vez.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A veces nuestro cuerpo tampoco esta en las mejores condiciones de salud para viajar y es ah\u00ed cuando nos empezamos a sentir mal y nos aparecen s\u00edntomas despu\u00e9s de un viaje en avi\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para que evites y sobre todo llegues saludable a tu destino, conoce estos 12 malestares causados por viajar en avi\u00f3n, y por supuesto tambi\u00e9n te decimos c\u00f3mo evitarlos:<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">S\u00edndrome de Clase Turista<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/clase-turista1.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5745\" src=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/clase-turista1.jpg\" alt=\"clase turista\" width=\"630\" height=\"370\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es un s\u00edndrome cuyos s\u00edntomas aparecen frecuente en vuelos largos y en <a title=\"Aerol\u00edneas de Bajo Costo en M\u00e9xico\" href=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/2012\/08\/aerolineas-de-bajo-costo-en-mexico\/\">aerol\u00edneas de bajo costo<\/a>, donde debido al poco espacio entre los asientos y al pasar mucho tiempo sentado tu circulaci\u00f3n se hace m\u00e1s lenta, especialmente en las piernas lo que provoca la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos, conocido en t\u00e9rminos m\u00e9dicos como trombosis venosa profunda en piernas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay algunos factores de riesgo que debes tomar en cuenta como:<\/p>\n<ul>\n<li>Sufres de alteraciones cong\u00e9nitas en la coagulaci\u00f3n de tu sangre<\/li>\n<li>Tienes insuficiencia cardiaca<\/li>\n<li>Eres una persona de edad avanzada<\/li>\n<li>Tienes v\u00e1rices<\/li>\n<li>Estas tomando anticonceptivos o alguna otra terapia con hormonas<\/li>\n<li>Sufriste una trombosis (recomendable consultar a tu m\u00e9dico)<\/li>\n<li>Tienes obesidad<\/li>\n<li>Tuviste una cirug\u00eda reciente o traumatismo<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>C\u00f3mo Evitarlo<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Utiliza ropa y zapatos holgados<\/li>\n<li>Evita beber caf\u00e9 o bebidas alcoh\u00f3licas<\/li>\n<li>Toma mucha agua<\/li>\n<li>Est\u00edrate lo m\u00e1s que puedas con frecuencia en tu asiento<\/li>\n<li>Camina por el avi\u00f3n siempre y cuando cuando la seguridad te lo permita<\/li>\n<li>Durante el vuelo Flexiona las rodillas y mueve tus brazos continuamente<\/li>\n<li>De vez en cuando mueve los dedos de tus pies durante un minuto<\/li>\n<li>Rota los tobillos<\/li>\n<li>Dale un peque\u00f1o masaje a tus piernas cada media hora<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hiperventilaci\u00f3n<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/hiperventilacion.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5739 alignright\" src=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/hiperventilacion.jpg\" alt=\"hiperventilacion\" width=\"210\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si sufres de diabetes, insuficiencia renal o mucha ansiedad tienes las condiciones propicias para producir una hiperventilaci\u00f3n durante el vuelo. Sin embargo la mayor\u00eda de los casos si bien la salud de la persona influye, es activada por los nervios o la ansiedad al volar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo normal es que un adulto respire de 8 a 12 veces por minuto, lo que equivale a 1\/2 litro de aire en cada respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo que sucede es que cuando la persona siente &#8220;que le falta el aire&#8221; empieza a respirar m\u00e1s r\u00e1pido lo que disminuye sus niveles de bi\u00f3xido de carbono CO2 en la sangre provocando s\u00edntomas como: dolor de cabeza, mareos, hormigueo de piernas o brazos, falta de coordinaci\u00f3n y palidez.<\/p>\n<h3><strong>C\u00f3mo Evitarlo<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de calmar tu ansiedad lo que necesitas para controlar la intensidad de tu respiraci\u00f3n es una bolsa de papel o la bolsa de mareo que te dan en los aviones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cubre tu nariz y boca e inhala el mismo aire que exhalas por un rato, esto ayudara a estabilizar tus niveles de CO2 en la sangre<\/p>\n<h2>Dolor de O\u00eddos (Aerotitis)<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">El dolor de o\u00eddos le sucede con mayor frecuencia durante el aterrizaje del avi\u00f3n. Algunas veces en lugar de dolor se presentan zumbidos o una ligera sordera. Esto se debe al aire contenido en la trompa de eustaquio de nuestro o\u00eddo, mismo que tiene la particularidad de facilitar la salida de aire, pero no la entrada del mismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entonces como durante el aterrizaje la presi\u00f3n aumenta y dado que el aire que se encuentra afuera de la trompa de eustaquio no puede entrar a nuestro o\u00eddo para igualar la presi\u00f3n interior se produce un vac\u00edo que causa la retracci\u00f3n del t\u00edmpano, hay que tener especial cuidado si se viaja con una inflamaci\u00f3n previa en v\u00edas respiratorias o el mismo o\u00eddo.<\/p>\n<h3><strong>C\u00f3mo Evitarlo<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mastica chicle desde unos minutos antes de tu aterrizaje, mueve las mand\u00edbulas, bosteza o intenta expulsar el aire de tus o\u00eddos tap\u00e1ndote la boca y tu nariz al mismo tiempo, de esta manera enviar\u00e1s algo de presi\u00f3n.<\/p>\n<h2>Dolor de Muelas (Aerodontalgia)<\/h2>\n<p>Ocurre generalmente cuando las muelas o alg\u00fano de tus dientes esta en mal estado y tiene aire atrapado dentro de la pieza dental, ya sea por una endodoncia mal hecha o por gas producido por la putrefacci\u00f3n de los dientes y caries.<\/p>\n<p>Este aire se expande durante el vuelo debido a la presi\u00f3n y al no encontrar salida presiona la dentina o el nervio provocando un profundo dolor de muelas o dientes.<\/p>\n<h3><strong>C\u00f3mo Evitarlo<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">La \u00fanica manera es acudir a tu dentista, cosa que suena imposible durante le vuelo, as\u00ed que si sospechas que podr\u00edas sufrir de este mal durante el vuelo mas vale que tomes alg\u00fan analg\u00e9sico para el dolor antes de subirte al avi\u00f3n.<\/p>\n<h2>Sinusitis (Aerosinusitis)<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/enfermedades-al-viajar-en-avion.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-5746\" src=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/enfermedades-al-viajar-en-avion-632x420.jpg\" alt=\"enfermedades al viajar en avion\" width=\"632\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/enfermedades-al-viajar-en-avion-632x420.jpg 632w, https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/enfermedades-al-viajar-en-avion-640x425.jpg 640w, https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/enfermedades-al-viajar-en-avion.jpg 1890w\" sizes=\"(max-width: 632px) 100vw, 632px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El aire en nuestras cavidades definitivamente puede ser una lata al volar en avi\u00f3n. La sinusitis puede presentarse sobre todo si sufrimos de alguna inflamaci\u00f3n en nuestras v\u00edas respiratorias (gripa por ejemplo).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante el despegue la expansi\u00f3n de gases provocar\u00e1 que las mucosas del cuerpo salgal de sus cavidades, sin embargo al descender se genera un &#8220;vacio&#8221; que jala las mucosas hacia el interior de los senos nasales, lo que provoca dolor.<\/p>\n<h3><strong>C\u00f3mo Evitarlo<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si tienes la nariz congestionada, antes de abordar drena y limpia tus fosas nasales, solo as\u00ed podr\u00e1s aminorar las molestias. Tambi\u00e9n es recomendable tomar alg\u00fan un analg\u00e9sico recetado por tu m\u00e9dico.<\/p>\n<h2>Dolor Abdominal (Baropatia Intestinal)<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los cambios de presi\u00f3n durante el vuelo hacen que la evacuaci\u00f3n de gases producto de nuestra digesti\u00f3n se descompense y queden &#8220;atrapados&#8221; debido a su expansi\u00f3n y no puedan ser expulsados por el recto o el esf\u00f3fago.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos gases te pueden causar algunos dolores de leves a severos, dependiendo si en ese momento tienes alguna infecci\u00f3n estomacal o malestar.<\/p>\n<h3><strong>C\u00f3mo Evitarlo<\/strong><\/h3>\n<p>Si puedes evitar volar cuando estas enfermo del est\u00f3mago hazlo. De lo contrario evita antes de volar alimentos y bebidas que puedan producirte gases y come con la boca cerrada, as\u00ed evitaras la entrada de aire extra a tu abdomen.<\/p>\n<h2>Hipertensi\u00f3n Arterial<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si eres o viajas con una persona de edad avanzada o mayor de 40 a\u00f1os, la presi\u00f3n arteria puede incrementarse debido a los cambios de altitud, sobre todo por ejemplo en vuelos de menor a mayor altitud, digamos un vuelo Canc\u00fan &#8211; Ciudad de M\u00e9xico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos cambios hacen que la producci\u00f3n de la hormona encargada de la retenci\u00f3n de sodio y l\u00edquidos incremente la potencia, frecuencia y presi\u00f3n arterial del coraz\u00f3n.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>C\u00f3mo Evitarlo<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debido a que son cambios biol\u00f3gicos en nuestro organismo lo m\u00e1s recomendable es hacerse un chequeo m\u00e9dico y mantenerse saludable.<\/p>\n<h2>Desorientaci\u00f3n Espacial<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/tripulaci\u00f3n-de-avion.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5742\" src=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/tripulaci\u00f3n-de-avion.jpg\" alt=\"tripulaci\u00f3n de avion\" width=\"960\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/tripulaci\u00f3n-de-avion.jpg 960w, https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/tripulaci\u00f3n-de-avion-635x363.jpg 635w, https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/tripulaci\u00f3n-de-avion-640x366.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es poco frecuente pero suele suceder y desaparece apenas el avi\u00f3n llega a tierra. Sin embargo sus s\u00edntomas son curiosos: el pasajero hace movimientos extra\u00f1os y no identifica puntos de referencia o se\u00f1ales visuales que normalmente identificamos para ubicarnos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En pocas palabras el viajero pierde la capacidad de saber donde esta parado respecto a las dem\u00e1s cosas que lo rodean. Esto se debe a que la informaci\u00f3n que env\u00edan nuestros sentidos como la vista, el o\u00eddo y el sistema prioperceptivo no son capaces de interpretar los tres planos del espacio.<\/p>\n<h3>C\u00f3mo Evitarlo<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Realmente no existe una cura o manera de prevenir o saber si te va a pasar, pero si te llega a suceder lo mejor es mantenerte en calma, solicitar ayuda al personal de vuelo y al momento de aterrizar hacer cita con alg\u00fan m\u00e9dico o neur\u00f3logo.<\/p>\n<h2>Mareos<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">No solo en las carreteras con muchas curvas se suelen tener mareos. En el aire es el padecimiento m\u00e1s frecuente entre los pasajeros sobre todo novatos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los s\u00edntomas son perfectamente conocidos y es causado por los movimientos a los que el cuerpo no esta acostumbrado, como pudieran ser las vibraciones del avi\u00f3n, turbulencias, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por fortuna frente a tu asiento siempre encontrar\u00e1s una Bolsita&#8230; no creo necesario explicar para que sirve y como usarla. \u00bfVerdad?<\/p>\n<h3><strong>C\u00f3mo Evitarlo<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ahora ya te venden en cualquier farmacia pastillas contra el mareo. A la mejor piensas que no las vas a necesitar pero es mejor ir prevenido, tal vez le sirvan a alguien de tu familia o a tu compa\u00f1ero de asiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero si sientes que vas a volar directo y sin escalas a <em>Oaxaca<\/em>\u00a0evita girar la cabeza bruscamente, fija la vista en alg\u00fan punto de referencia fijo mientras respiras lento y profundamente.<\/p>\n<h2>Jet Lag<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/jetlag.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5743\" src=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/jetlag.jpg\" alt=\"jetlag\" width=\"800\" height=\"553\" srcset=\"https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/jetlag.jpg 800w, https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/jetlag-607x420.jpg 607w, https:\/\/www.mexicodestinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/jetlag-640x442.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es lo que se define como &#8220;la cruda despu\u00e9s del vuelo&#8221;, si viajas de un continente a otro o de un lado del pa\u00eds a otro lejano y con un uso horario diferente al que estas acostumbrado seguramente tu organismo lo resentir\u00e1.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para que tu cuerpo se acostumbre a un nuevo horario debes darle tiempo ya que seguramente te sentir\u00e1s cansado y con ganas de dormir cuando quiz\u00e1 deber\u00edas trabajar o estar en la playa.<\/p>\n<h3><strong>C\u00f3mo Evitarlo<\/strong><\/h3>\n<p>Procura prepararte f\u00edsica y mentalmente para un viaje trasatl\u00e1ntico, as\u00ed tu cuerpo se acostumbrar\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pido al nuevo horario, por ejemplo: adapta tu ciclo de sue\u00f1o a los patrones de la ciudad que vas a visitar desde dos noches antes de viajar.<\/p>\n<ul>\n<li>Duerme o mantente despierto en el avi\u00f3n durante el viaje, de acuerdo al horario que te espere al llegar.<\/li>\n<li>Al llegar a tu destino duerme bien, pero no demasiado.<\/li>\n<li>Has ejercicio con m\u00e1s frecuencia, dormir\u00e1s mejor y tu cuerpo tendr\u00e1 mas energ\u00eda.<\/li>\n<li>Evita \u00a0las bebidas energ\u00e9ticas, el caf\u00e9, el alcohol o los medicamentos para dormir ya que te deshidratan.<\/li>\n<li>Si no puedes dormir realiza alguna actividad f\u00edsica que te requiera de esfuerzo, esto ayudar\u00e1 a que tu cuerpo despu\u00e9s pueda dormir m\u00e1s profundo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hipoxia<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La hipoxia es un t\u00e9rmino que se utiliza cuando los niveles de ox\u00edgeno en el cuerpo son muy bajos o existe una deficiencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ocurre rara vez, cuando se vuela a m\u00e1s de 3000 metros de altura y cuando la cabina se despresuriza o falla el sistema que mantiene le presi\u00f3n atmosf\u00e9rica a un buen nivel para el ser humano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En uno de estos casos se activar\u00e1n las mascarillas de ox\u00edgeno amarillas que al inicio del vuelo te indican las sobrecargos, es un procedimiento de emergencia pero debes tomarlo con calma, solo cubre la nariz y boca con la mascarilla y respira normalmente.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">C\u00f3mo afecta la altura a nuestro organismo<\/h3>\n<ul>\n<li>Despu\u00e9s de 3000 metros de altura el cuerpo se descompensa, lo que causa hiperventilaci\u00f3n, disminuye la agudeza visual y taquicardias.<\/li>\n<li>A 4,500 metros hay dolor de cabeza intenso, cianosis por falta de oxigeno y los s\u00edntomas anteriores se hacen m\u00e1s graves.<\/li>\n<li>A 6000 metros puede haber convulsiones y perder el conocimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00bfPorque uno se &#8220;enferma&#8221; al viajar en avi\u00f3n?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los aviones viajan a gran altura, donde la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica es tan baja que no permite la oxigenaci\u00f3n como en tierra firme.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otra cuesti\u00f3n es que la temperatura exterior de un avi\u00f3n en pleno vuelo puede llegar a ser de hasta 50\u00b0 cent\u00edgrados bajo cero. Bajo esas condiciones el avi\u00f3n tiene que crear un clima artificial en donde los seres humanos puedan sentirse c\u00f3modos y seguros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es por ello que <strong><a href=\"\/aerolineas\/volaris\">los aviones est\u00e1n equipados con sistemas para oxigenar el interior de la aeronave <\/a><\/strong>y mantener una temperatura adecuada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta atm\u00f3sfera artificial aunado a la altura y cambios en la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica es lo que hace que algunas personas sean susceptibles a sentir ciertos malestares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otras son razones biol\u00f3gicas \u00a0y qu\u00edmicas aunadas a los cambios de presi\u00f3n atmosf\u00e9rica que sufrimos al viajar en avi\u00f3n. En cualquier caso, esperamos que esta informaci\u00f3n te ayude a que puedas prevenir alguno de estos malestares y as\u00ed puedas disfrutar de tu viaje al m\u00e1ximo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aterrizar sano y salvo es la mayor prioridad que tenemos al viajar en avi\u00f3n. En la mayor\u00eda de los casos as\u00ed sucede, despu\u00e9s de viajar por un par de horas aterrizamos y descendemos en la misma condici\u00f3n de salud con la que despegamos. 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